青光眼是一组以视觉乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病,病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素,视觉神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。
那么我们如何预防青光眼呢?
1、避免过劳:
不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
2、保持良好的睡眠:
睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。
3、不要暴饮暴食:
大吃大喝,会是眼压升高,诱发青光眼。老年人要“吃饭八分饱”,不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣及有刺激的实物。
4、多吃蜂蜜及其它利水食物:
蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压作用,老年人适当吃一些,对身体大有好处。
5、坚持体育锻炼:
体育锻炼能使血液加快,眼底淤血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立、举重、憋气等运动以免使眼压升高。